2018/03/13
2018/02/12
2017/08/30
2013/08/15

Fハンドストローク

        
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フォアハンド

category - Fハンドストローク
2018/ 03/ 13
                 
今週は6週目のレッスンです。
20180312_081617.jpg

「フライングエルボー」
ゴルフをされる方は聞いたことがある言葉だと思います。
ゴルフではテイクバックの際に厳禁のようですが、テニスの場合は〇です。

フェデラー(グリップ薄)とジョコビッチ(グリップ厚)のフォームを参考にどうぞ。

①両手でターン
スクリーンショット1 ジョコビッチ1 (2)

②フライングエルボー
スクリーンショット2 ジョコビッチ2 (1)

③脇を開けたままラケットバック
スクリーンショット3 ジョコビッチ3 (2)

④スウィング開始
スクリーンショット4 ジョコビッチ4 (1)

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フォアハンドの見直し

category - Fハンドストローク
2018/ 02/ 12
                 
おはようございます。今週は2週目のレッスンです。

今期の技術目標はフォアハンドストロークの見直しです。
トップスピンをかけて安定したラリーができるようになりましょう。
20180212_070056.jpg

ストロークはネットを高く越えてベースライン内に落とせばよいのですが、

20160714052641.jpg

ベースライン中央付近からネットセンターベルトの上を通過させるとして、およそ腰の高さの打点からネット中央部の2倍、約1.8mの高さを通すボールの打出し角度は 計算上 約5度です。たったの5度です!
つまり、"水平 +5度" の打出し角度があればネットの2倍の高さを通過するということですね。

ラケットを前に振ることと、回転をかけようとラケットを持ち上げることは、力のかかる方向が違うので両立させることが難しいです。
皆さんは、回転をかけようと下から上にこすりすぎてはいませんか?
今期のレッスンではそこを直していきます。
がんばりましょう!


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ラケットヘッドを立てて!

category - Fハンドストローク
2017/ 08/ 30
                 

今週は9週目のレッスンです。
来期118期のお申込受付中です。10週目は混雑が予想されますのでお早めにお願いいたします。



今週の一言はテニス技術論です。
レッスンではFハンドストロークトップスピンを練習している時に「ラケトヘッドを立てて」とアドバイスしています。
図1の上段左→真ん中の流れのようにイメージして打ってみましょう。

図1
images.jpg

図2は昔に流行った打ち方ですね。
ラケット面が安定せず、タイミングを間違うと肘から先を無理やり返すため怪我にもつながります。

図2
vol06_05.gif


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進化!女子のフォアハンドが男子に近づいてきた。

category - Fハンドストローク
2014/ 01/ 29
                 
今週は10週目です。
2/2(日)までに97期の私用の振替カードをご使用ください。

男子と女子のフォアハンドストロークの違いがよく分かる動画がありましたのでご覧ください。



ジョコビッチとマレー、ナダルそしてフェデラーと女子プレーヤーのフォアハンドを比較して説明しています。
動画前半は、セレナ、シャラポワ、ビーナスらの元女王らのFハンドと比較しています。
違いが分かるでしょうか?

4分20秒位に男女のフォームが重ねて分かりやすいです。
女子のFハンドを見ると、上体をターンした後にラケットが背中の方から振り出されています。
それに対し、男子のFハンドは胸側から振り出されているように見えますね。
スピードボールに対応するために男子の方がよりコンパクトなスゥイングといえるでしょうか。

ただ女子に多いラケットが背中側から振り出される打ち方


14分過ぎの映像
男子に比べて振り出されたラケット面がフラットになりやすい

押すスゥイングになる

低い弾道のネット・スピン不足でアウト

ミスが多くなりやすい!

確かに、女子の試合ではFハンドのミスが結構多いように感じます。
男子だと多少姿勢が悪くてもしっかりスピンをかけてコートにいれてきますもんね。

22分40秒位からは女子と男子のフォームが近づいてきたと説明されています。
先の全豪OPでも活躍したプシャールやチブルコワも男子並のフォームになってきました。
今後は女子も本格的にスピード化してくるんでしょうか。

ただ、驚いたことに引退したエナンだけは当時から男子と同じようなフォームでサービスやストロークを打っていました。
あの小柄の身体からは想像もできないようなショットは筋力だけではなく最先端のフォームをお持ち合わせていたからなんですね。











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高い打点の見本

category - Fハンドストローク
2013/ 08/ 15
                 
ウエスタン・アンド・サザン・オープンの女子ダブルス1回戦でハンチュコバ・ヒンギス組がファイナルセットをマッチタイブレークで勝利! 二人共懐かしい選手ですね!

これはヒンギスのFハンドストロークの写真です。
厚いウエスタングリップで握り、オープンスタンスで身体を前に向け胸の高さで打っています。
皆さんはラリー中、この高さを苦手にしていませんか?

ヒンギス

インパクト直後のこの写真ではボールがラケット面の下にありますので、インパクトの瞬間は少しラケットヘッドは下がっているはず??
このように高い打点でも上からかぶせず、ボールを捉えてからラケットヘッドが上に上がっていく感じで打つと、ボールの真後ろに当たりネットを防げます。
ぜひ来週からのレッスンで試してみてください。

明日から水上高原テニスキャンプです。
コーチは前日から準備で現地入りしますが、私はJr引率のため当日INします。
随時報告していきますのでお楽しみに!



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